استیک موزارلا سوخاری، فر‌پخته یا سرخ‌شده
Mozzarella sticks, breaded, baked, or fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۳ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۶٫۸ گرم۳۴٪
کلسترول ۳۶ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۸۶۱ میلی‌گرم۳۷٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۱ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۳۴ میلی‌گرم۲۶٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۰۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹۹ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲۲٫۹ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۰٪
کولین ۹٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۱۸ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۸٫۹ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.