مافین سبوس با میوه کم‌چرب
Muffin, bran with fruit, lowfat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۳۳ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴۰ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۲۰٫۳ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۰٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۴۳ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۹٫۱ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.