مافین هویج
Muffin, carrot
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۲ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۴۳ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۰۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۴ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۲۳٫۳ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۶۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۰۷ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۱۴٫۳ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۳۴٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.