مافین با تکه‌های شکلات
Muffin, chocolate chip
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۴۵ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۵۵٫۴ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۳۲٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۴ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۱۳ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۳۸٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.