نان مافین انگلیسی پنیری
Muffin, English, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۴۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴۲٫۱ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹۰ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۱۵٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۲٫۷ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.