نان مافین انگلیسی با میوه غیر از کشمش
Muffin, English, with fruit other than raisins
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۴۲ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۶ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷۱ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۴٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
کولین ۱۷٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۳٫۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.