مافین میوه‌ای
Muffin, fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۱ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۳۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۵۳ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۳۱٫۵ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۲۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۳۹٫۲ میکروگرم۳۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۹۲٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۴۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸٫۲ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.