مافین ساده
Muffin, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۲ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۵۳ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۳۵۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۵۲ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲۷٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۶۵ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۱۴٫۱ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۴۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۹٫۵ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.