مافین کدو حلوایی
Muffin, pumpkin
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۹ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۲۸۵ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۴۳٫۲ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۲۲٫۶ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۵۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰۹ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۱۵ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۳۴٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.