مافین سبوس گندم
Muffin, wheat bran
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۲۰۸ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۳۸٫۷ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۱۵٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۶۹ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵۱ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۷٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۷۰ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۲٫۹ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.