ساندویچ مخلوط گوشت با نان سبوس‌دار
Multiple meat sandwich on wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۸ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۷۰۴ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۳٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۸۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۳۲۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۳۶٫۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۱۳ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.