ساندویچ مخلوط گوشت با نان سفید
Multiple meat sandwich on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۷۰۸ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۷ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۹۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۳۴٫۱ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۱٫۲ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.