قارچ تازه پخته با چربی (نامشخص)
Mushrooms, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۶ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۵۸ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۵۰ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۲٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۲۱٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
سلنیوم ۲۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.