ناچو گوشت گاو یا خوک
Nachos, beef or pork
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۲۹ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۰٫۵ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
کولین ۳۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.