ناچو گوشت گاو یا خوک با لوبیا
Nachos, beef or pork, with beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۲۴ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۸٫۴ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۲۸٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۲۷ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۸٫۴ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.