ناچو مرغ
Nachos, chicken
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۴۰ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۴۳۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۱٫۱ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳۲٫۷ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۴۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۰٫۷ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.