ناچو مرغ با لوبیا
Nachos, chicken, with beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۸٫۹ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۳۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۹٫۵ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.