شلیل خام
Nectarine, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۹٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۷٫۹ گرم
پروتئین ۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶٫۲ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۶ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.