آجیل نامشخص
Nuts, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۳٫۸ گرم۶۹٪
چربی اشباع ۷٫۶ گرم۳۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۷٫۴ گرم۲۶٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۶۰۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۷٫۸ میلی‌گرم۵۲٪
ویتامین K ۱۰٫۸ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۵٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹۶ میلی‌گرم۴۷٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۳۸۹ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۴٪
سلنیوم ۷۳٫۸ میکروگرم۱۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.