شیر جو دوسر
Oat milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۳ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۵٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۰٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۸ میلی‌گرم۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۰٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۲ میلی‌گرم۰٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۰ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱٫۵ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.