فرنی جو دوسر فوری میوه‌ای با چربی
Oatmeal, instant, fruit flavored, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۴۵ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۵ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۸٫۱ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۶ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۹۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۹۲ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶٫۲ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۴٫۱ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.