فرنی جو دوسر فوری میوه‌ای بدون چربی افزوده
Oatmeal, instant, fruit flavored, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۳۱ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۸٫۳ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۹۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۷۴ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵٫۹ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۷ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۴٫۲ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.