فرنی جو دوسر فوری ساده با شیر گیاهی و چربی
Oatmeal, instant, plain, made with non-dairy milk, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۹۹ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۳٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۴٫۸ میلی‌گرم۲۷٪
پتاسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۹۵ میکروگرم۲۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۰٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۸ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.