تاپناد زیتون
Olive tapenade
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۰٫۱ گرم۳۹٪
چربی اشباع ۴٫۹ گرم۲۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۳۵ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۴٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۷ میلی‌گرم۰٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۶٫۱ میلی‌گرم۴۱٪
ویتامین K ۶٫۳ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۵ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۳ میلی‌گرم۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.