پیازچه پخته
Onions, green, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۶۱ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۸٫۴ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۳۱۵ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۶۷ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۱۸٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲۳۸٫۲ میکروگرم۱۹۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶۲ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶٫۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۴۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.