صدف اویستر سرخ‌شده
Oysters, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۵ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۴۰۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۴٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
پتاسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۱۲٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۷ میکروگرم۲۳۷٪
کولین ۵۶٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۳۰ میلی‌گرم۲۷۳٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۲٫۲ میلی‌گرم۲۴۴٪
سلنیوم ۱۸٫۱ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.