پد تای با گوشت
Pad Thai with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۳۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۴۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۰٫۶ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۴۴٫۷ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۷۹ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.