پائیا (نامشخص)
Paella, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۹٪
کلسترول ۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۷۳۷ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۵٪
کولین ۲۸٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۳٫۷ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.