نان شیرین مکزیکی با کشمش و روکش قند
Pan Dulce, with raisins and icing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۴ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۱۴ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۵۸٫۶ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۱۹٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۷ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۲۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹۴ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۵٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۸ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۲٫۶ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.