پنکیک شکلاتی
Pancakes, chocolate
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۹ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۶٫۲ گرم۳۱٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۴۳۸ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۲ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۱۶٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۰۹ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۱۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷۵ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۸٫۲ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۵۰٫۸ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۳۱۲ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.