پنکیک شکلاتی (فست‌فود)
Pancakes, chocolate, fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۷ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۶٫۴ گرم۳۲٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۷۰ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۰ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۱۵٫۷ گرم
پروتئین ۷٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۱۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷۳ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۱٫۱ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۴۹٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۳۰۴ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.