پنکیک شکلاتی منجمد
Pancakes, chocolate, frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۴۴۲ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۸٫۸ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱۰٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۵٫۵ میلی‌گرم۳۱٪
پتاسیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۱۲ میکروگرم۴۶٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۶٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۶٫۱ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۹٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۶٪
کولین ۱۶٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.