پنکیک میوه‌ای منجمد
Pancakes, fruit, frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۵ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۴۳۸ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۶٫۵ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۸٫۳ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۵٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
پتاسیم ۸۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۰۹ میکروگرم۴۵٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۶٫۱ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۹٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۴٪
کولین ۱۴٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۲۰۵ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۰٫۳ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.