پاپایا خشک
Papaya, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۲ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۴ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
قند کل ۶۷٫۵ گرم
پروتئین ۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۸۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۶۲ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳۲٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۶٫۹ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۶ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۷ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱٫۹ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.