پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای و سبزیجات آماده گرم‌کردن
Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۴۲ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۸۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۰٫۲ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.