پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای و سبزیجات رستورانی
Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۸ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۵۲۱ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۰ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۴٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۶٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۴ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۹٫۱ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.