پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای و مرغ آماده گرم‌کردن
Pasta, whole grain, with cream sauce and poultry, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۱ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۸ گرم۱۹٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۸۶ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۹ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۴ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۱٫۷ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.