پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای، گوشت و سبزیجات آماده گرم‌کردن
Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۶ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۴٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۱۳٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۱٫۸ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.