پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای، گوشت و سبزیجات رستورانی
Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۲ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۵۱۷ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۰۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۱۲٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۹۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۰٫۵ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.