پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای، مرغ و سبزیجات آماده گرم‌کردن
Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۳۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۴٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۲٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۲٫۱ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.