پاستای سبوس‌دار با سس خامه‌ای، مرغ و سبزیجات رستورانی
Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۵۱۶ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۷٫۹ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.