پاستای غلات کامل با سس خامه‌ای (رستورانی)
Pasta, whole grain, with cream sauce, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۳ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۵۷۸ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۶۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۶۱ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۷٫۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۸٫۶ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.