پاستای غلات کامل با سس گوجه‌فرنگی و سبزیجات (رستورانی)
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۸۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۱۲٫۴ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۷۹ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۱۸٫۷ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.