پاستای غلات کامل با سس گوجه‌فرنگی و گوشت (آماده گرم‌کردن)
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and meat, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۳۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۷٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۱۵٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۲۰٫۸ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.