پاستای غلات کامل با سس گوجه‌فرنگی و مرغ (آماده گرم‌کردن)
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and poultry, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۳۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۷٫۴ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۲۱٫۲ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.