پاستای غلات کامل با سس گوجه‌فرنگی و مرغ (رستورانی)
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and poultry, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۸۴ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۱۲٫۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۳٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۰٫۱ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.