پاستای غلات کامل با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات (رستورانی)
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۴۹ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۱٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۱۴٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۲۰٫۲ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.