پاستای غلات کامل با سس گوجه‌فرنگی، غذای دریایی و سبزیجات (آماده گرم‌کردن)
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۰۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۴٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۶٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
کولین ۱۶٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۲۳٫۸ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.