پاستا با سس خامه‌ای و سبزیجات (خانگی)
Pasta with cream sauce and added vegetables, from home recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۲۰۴ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۷۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۵٫۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۷٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۵ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۵٫۵ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.