پاستا با سس خامه‌ای، مرغ و سبزیجات (خانگی)
Pasta with cream sauce, poultry, and added vegetables, home recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۷ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۱۹۹ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۸۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۴٫۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۲٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۳ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۷٫۵ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.